Les Sources Yoga
  
    Yoga Traditionnel dans le Haut Nivernais
  
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03.86.20.69.10  ou  lessourcesyoga@gmail.com
 

Sivananda Yoga

 Ce cours est un cours de Hatha Yoga classique ; dans la tradition du Sivananda Yoga.

 Originaire de Rishikesh en Inde, il vise le développement physique, énergétique, émotionnel, intellectuel et spirituel de la personne.

 La séance débute avec des chants, pour centrer l'attention et évacuer toutes négativités. Suivent des exercices de respiration
afin d’amener le pratiquant vers l'intérieur, avant de démarrer la pratique physique. Vient ensuite un exercice d'échauffement ; la salutation au soleil, excellent exercice cardio-vasculaire. Sont pratiquées ensuite une série de 12 postures et leurs variations : les asanas.
     
 Les postures sont exécutées lentement et modifiées au besoin. Des accessoires sont parfois utilisés pour faciliter les exercices, ainsi le cheminement du pratiquant se fait progressivement et sans heurt.
     
 Une relaxation guidée à la fin de chaque cours disperse harmonieusement l'énergie vitale, libérée durant la pratique, dans le corps entier. On éprouve alors une sensation globale de calme et de bien-être.

 Transmise depuis des sciècles, cette séquence est une référence incontestable pour qui désire suivre une pratique de yoga authentique.

 Voici quelques mots d'inspiration,
de la part de Swami Sivananda, au sujet d'une pratique constante, telle transmise dans ce cours :

« Tout le monde devrait choisir une suite de quelques asanas conformes à son tempérament,
sa capacité, sa convenance, ses loisirs et ses besoins. Ne changez jamais ces asanas.
Adhérez à une série avec ténacité. Si vous faites un ensemble d'asanas aujourd'hui et un autre demain et cetera, vous ne pouvez pas en tirer beaucoup de bénéfice. »
 


  ⇒ Débutants bienvenues. Ouvert aux jeunes à partir de 16 ans. 
  ⇒ Ne convient pas aux personnes souffrant de douleurs chroniques importantes. 


        



 Je me rends vraiment compte que le yoga que tu transmets agit
de manière progressive et profonde ... . M K-F



Merci de m'avoir fait découvrir un aspect agréable et convainquant de cette pratique.  JD

 

Clamecy Lundi Sivananda Doux 10h15 1h30
    Sivananda Yoga 16h30 1h30
  Mardi Sivananda Yoga 19h15 1h30
  Mercredi Sivananda Yoga 18h00 1h30
Corbigny Jeudi Sivananda Yoga 18h45 1h30
Tannay Vendredi Sivananda Yoga 18h30 1h30


 

Tes séances vont vraiment me manquer car elles m'ont aidée à reprendre confiance en moi
et à retrouver une sérénité qui avait disparue depuis longtemps !    CB



 
 





 
 


 Les bienfaits du Yoga ne sont plus à démontrer et il est heureux de pouvoir le pratiquer
dans notre village. Merci Nadia.  NT
 
 

   

Tous  les cours en un clin d'oeil :

 
Clamecy Lundi Sivananda Doux 10h15 1h30
    Sivananda Yoga 16h30 1h30
    Yoga pour le Dos 18h20 1h20
  Mardi Yoga pour le Dos 17h30 1h20
    Sivananda Yoga 19h15 1h30
  Mercredi Yoga pour le Dos 10h30 1h20
    Yoga pour le Dos 13h10 1h10
    Sivananda Yoga 18h00 1h30
 
Corbigny Jeudi Doux : Dos & Respiration 17h00 1h30
    Sivananda Yoga 18h45 1h30
 
Tannay Vendredi Yoga pour le Dos 16h45 1h30
    Sivananda Yoga 18h30 1h30