Les Sources Yoga
          
   Pratiques du Yoga et de la Méditation
   

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Sivananda Yoga

Ce cours est un cours de Hatha Yoga classique
dans la tradition du Sivananda Yoga.


Originaire de Rishikesh en Inde, il vise le développement physique, énergétique, émotionnel, intellectuel et spirituel de la personne.

La séance débute avec des chants,
pour centrer l'attention et évacuer toutes les négativités.
Suivent des exercices de respiration
afin d’amener le pratiquant vers l'intérieur,
avant de démarrer la pratique physique.
Vient ensuite un exercice d'échauffement ;
la salutation au soleil, excellent exercice cardio-vasculaire.
Sont pratiquées ensuite une série de 12 postures et leurs variations :
les asanas.
     
 Les postures sont exécutées lentement et modifiées au besoin.
Des accessoires sont parfois utilisés pour faciliter les exercices,
ainsi le cheminement du pratiquant se fait progressivement et sans heurt.
     
Une relaxation guidée à la fin de chaque cours
disperse harmonieusement l'énergie vitale,
libérée durant la pratique, dans le corps entier.
On éprouve alors une sensation globale de calme et de bien-être.

 Transmise depuis des siècles,
cette séquence est une référence incontestable
pour qui désire suivre une pratique de yoga authentique.

 

« Tout le monde devrait choisir une suite de quelques asanas
conformes à son tempérament, sa capacité, sa convenance,
ses loisirs et ses besoins.

Ne changez jamais ces asanas. Adhérez à une série avec ténacité.
Si vous faites un ensemble d'asanas aujourd'hui et un autre demain etc,
vous ne pouvez pas en tirer beaucoup de bénéfices. »

Swami Sivananda


Débutants beinvenus. Ouvert à tous à partir de 16 ans.
Ne convient pas aux personnes souffrant de douleurs chroniques importantes. 

 

        



 Je me rends vraiment compte que le yoga que tu transmets agit
de manière progressive et profonde ... .

M K-F



Merci de m'avoir fait découvrir un aspect agréable et convainquant de cette pratique.
JD




Clamecy
 

Lundi 10h15-11h55 Sivananda Doux I
  16h30-18h00 Sivananda Yoga II
 
Mardi 19h15-20h45 Sivananda Yoga III
 
Mercredi 18h00-19h30 Sivananda Yoga II


 
Corbigny
Hatha Yoga à Corbigny :
Il n'y pas de cours de Sivananda Yoga à Corbigny.
Le cours de Hatha Yoga est un cours similaire issu d'une autre ligné de Yogis.

 
Mardi 12h45-14h15 Hatha Yoga III
  16h30-18h00 Hatha Yoga I
  18h15-20h00 Hatha Yoga II

Jeudi 10h30-12h00 Hatha Yoga I
  12h45-14h15 Hatha Yoga II
  17h00-18h30 Hatha Yoga I
 

 
Tannay
 Yoga & Méditation Tannay :
Ce cours est similaire au Sivananda Yoga,
il est enseigné alternativement par Nadia ou Sophie
et se termine systématiquement avec une petite méditation.
 
Vendredi 18h30-20h00 Yoga & Méditation II








Niveau d'intensité des cours :

Yoga pour le Dos
Cours Doux
Ouvert à tous
& Spécial douleurs dorsales


Hatha Yoga - Sivananda Yoga - Yoga & Méditation
I : Cours Doux
Ouvert à tous
II : Cours Tonique
Débutants à intermédiaires :
Déconseillé en cas de problèmes chroniques sévères.
III : Cours Tonique
Intermédiaires confirmés : Pratique préalable requise.
Déconseillé en cas de problèmes chroniques sévères.

 

Tes séances vont vraiment me manquer
car elles m'ont aidée à reprendre confiance en moi et
à retrouver une sérénité qui avait disparu depuis longtemps !
CB



 
 





 
 


 Les bienfaits du Yoga ne sont plus à démontrer et il est heureux
de pouvoir le pratiquer dans notre village.
Merci Nadia.  NT