Pratiques du Yoga et de la Méditation

Clamecy & Tannay & Varzy
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Cours avec Sophie :
yogacorbijoie@gmail.com / 06 17 76 14 90
Facebook: YogaCorbiJoie

    
Sivananda Yoga

Ce cours est un cours de Hatha Yoga classique
dans la tradition du Sivananda Yoga.


Originaire de Rishikesh en Inde, il vise le développement physique, énergétique, émotionnel, intellectuel et spirituel de la personne.

La séance débute avec des chants,
pour centrer l'attention et évacuer toutes les négativités.
Suivent des exercices de respiration
afin d’amener le pratiquant vers l'intérieur,
avant de démarrer la pratique physique.
Vient ensuite un exercice d'échauffement ;
la salutation au soleil, excellent exercice cardio-vasculaire.
Sont pratiquées ensuite une série de 12 postures et leurs variations :
les asanas.
     
 Les postures sont exécutées lentement et modifiées au besoin.
Des accessoires sont parfois utilisés pour faciliter les exercices,
ainsi le cheminement du pratiquant se fait progressivement et sans heurt.
     
Une relaxation guidée à la fin de chaque cours
disperse harmonieusement l'énergie vitale,
libérée durant la pratique, dans le corps entier.
On éprouve alors une sensation globale de calme et de bien-être.

 Transmise depuis des siècles,
cette séquence est une référence incontestable
pour qui désire suivre une pratique de yoga authentique.

 

« Tout le monde devrait choisir une suite de quelques asanas
conformes à son tempérament, sa capacité, sa convenance,
ses loisirs et ses besoins.

Ne changez jamais ces asanas. Adhérez à une série avec ténacité.
Si vous faites un ensemble d'asanas aujourd'hui et un autre demain etc,
vous ne pouvez pas en tirer beaucoup de bénéfices. »

Swami Sivananda


Débutants beinvenus. Ouvert à tous à partir de 16 ans.
Ne convient pas aux personnes souffrant de douleurs chroniques importantes. 

 

        



 Je me rends vraiment compte que le yoga que tu transmets agit
de manière progressive et profonde ... .  M. K-F.



Merci de m'avoir fait découvrir
un aspect agréable et convainquant de cette pratique. J.D.




Clamecy
 

Mardi 18h45-20h15 Sivananda Yoga cours semi-privé
   
 
Varzy
 
Mercredi 10h00-11h30 Sivananda Yoga I
  18h30-20h00 Sivananda Yoga II


Tannay
 
Vendredi 18h30-20h00 Sivananda Yoga II





Niveau d'intensité des cours :

Sivananda Yoga

I : Cours Doux
Ouvert à tous
II : Cours Tonique
Débutants à intermédiaires :
Déconseillé en cas de problèmes chroniques sévères.
III : Cours Tonique
Intermédiaires confirmés : Pratique préalable requise.
Déconseillé en cas de problèmes chroniques sévères.


 

Tes séances vont vraiment me manquer
car elles m'ont aidée à reprendre confiance en moi
et à retrouver une sérénité qui avait disparu depuis longtemps !  C.B.



 
 





 
 

 Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer
et il est heureux de pouvoir le pratiquer dans notre village.
Merci Nadia.  N.T.