Les Sources Yoga
  
    Yoga Traditionnel dans le Haut Nivernais
  
    Informations · Inscriptions:  
03.86.20.69.10  ou  lessourcesyoga@gmail.com
 

Yoga pour le Dos

  Le cours de Yoga pour le Dos est doux et efficace. Il s'adresse à tous ceux qui souhaitent débuter une pratique de yoga adaptée à leurs besoins et capacités, ainsi qu'à toute personne ayant des problèmes de dos, chroniques ou momentanés.

 Des étirements et des exercices de renforcement musculaire soulagent et renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Des postures de yoga amènent équilibre, confiance en soi et flexibilité. La relaxation à la fin du cours aide à évacuer les tensions mentales et physiques.

 « Les origines de ce cours remontent à 30 ans. ...  Nous renforçons et étirons tous les muscles qui soulagent la compression des disques lombaires et fournissent un appui pour le bas du dos. Nous stabilisons les vertèbres en position couché, nous renforçons les abdominaux, allongeons les muscles ischio-jambiers et d'explorons consciemment les mouvements de la hanche. À la fin de la séance les disques lombaires profitent d’un espace augmenté et d’un soulagement durable. » Fredric Bender
 

 
Pour plus d'informations et de photos vous pouvez lire la description de ce cours sur le site de Fredric Bender ; professeur de yoga depuis 25 ans. Il a développé ce cours il y a 30 ans et m'a personnellement transmis son enseignement : www.yoga.lu .



 ⇒ Ouvert à tous. Également ouvert aux femmes enceintes.
 ⇒ Ne convient pas aux enfants.

 ⇒ Vous pouvez pratiquer ce cours en Anglais sur : www.lowerbackyoga.com .

 



Ce qui me plait dans les cours de Nadia c'est de déposer sur le tapis mon stress et mes soucis, bercée par sa douce voix. A-F. G.

 

       



J'ai adoré votre enseignement, vous m'avez donné envie de m'accrocher. A-M. M.


 

Clamecy Lundi Yoga pour le Dos 18h20 1h20
  Mardi Yoga pour le Dos 17h30 1h20
  Mercredi Yoga pour le Dos 10h30 1h20
    Yoga pour le Dos 13h10 1h10
Corbigny Jeudi Yoga Doux :
Yoga pour le Dos & Respiration
17h00 1h30
Tannay Vendredi Yoga pour le Dos 16h45 1h30
 


C'est dès la première séance, que l'on se sent beaucoup mieux physiquement et moralement, et les
problèmes articulaires s'estompent peu à peu.
Tant et si bien que ce rendez-vous hebdomadaire
est toujours un événement attendu et heureux.  P.E.

 

















   

Tous  les cours en un clin d'oeil :

 

Clamecy Lundi Sivananda Extra Doux 10h15 1h30
    Sivananda Doux 16h35 1h30
    Yoga pour le Dos 18h20 1h20
  Mardi Yoga pour le Dos 17h30 1h20
    Sivananda Yoga 19h15 1h30
  Mercredi Yoga pour le Dos 10h30 1h20
    Yoga pour le Dos 13h10 1h10
    Sivananda Yoga 18h00 1h30
 
Corbigny Jeudi Doux : Dos & Respiration 17h00 1h30
    Sivananda Yoga 18h45 1h30
 
Tannay Vendredi Yoga pour le Dos 16h45 1h30
    Sivananda Yoga 18h30 1h30