Pratiques du Yoga et de la Méditation
Clamecy & Tannay
lessourcesyoga@gmail.com ou 03 86 20 69 10
Corbigny
yogaavecsophie@outlook.com ou 06 17 76 14 90
Yoga Doux


 Variantes douces des cours de Hatha Yoga et de Sivananda Yoga
 

Sivananda Yoga Doux
Le cours maintient le schéma de base de la séquence du Sivananda Yoga
tout en proposant des variantes douces de ces postures.
Au besoin les postures sont modifiées afin de correspondre au mieux aux besoins particuliers du pratiquant.
Des pratiques respiratoires, purifiantes et apaisantes sont proposées ;
ainsi qu'une relaxation approfondie à la fin de chaque séance.



Hatha Yoga Doux
Le Hatha I est un cours qui se déroule majoritairement au sol
et qui propose d’étirer le corps dans le respect de ses limites.
Il comporte des exercices de respiration ou pranayama,
de la relaxation et une courte méditation.



Ouvert à tous,
également ouvert aux femmes enceintes,
ne convient pas aux enfants.







Le yoga est une prise de conscience ; il m' apporte bien-être et sérénité,
les exercices proposés sont à la portée de tous. NT




Clamecy

Lundi
Sivananda Yoga I : 10h15-11h55



Corbigny

Mardi
Hatha Yoga I : 16h30-18h00

Jeudi
Hatha Yoga I : 10h15-11h45
&
Hatha Yoga I : 17h00-18h30



Tannay

Vendredi
Hatha Yoga I : 16h45-18h15
A Tannay le cours de Hatha Yoga I est alterné avec le cours de Yoga pour le Dos.
Pour connaître le planning exact vous pouvez consulter la page : Dates.

 



Dans ce monde où tout doit aller vite, ou nous devons être toujours au top et performant,
il est bon et nécessaire de se poser pour souffler, se ressourcer et se relaxer.
Le yoga est une méthode excellente pour y arriver ;
nous apprenons à faire du bien à notre corps, à notre esprit et à nos articulations.
Pas besoin d'être sportif pour effectuer les mouvements demandés,
ils sont faciles, simples, doux et adaptés à chacun. E.P.
y



Nadia, je te remercie pour cette année de yoga.
J'ai beaucoup apprécié ton professionnalisme et ta douceur.
Ces cours m'ont fait beaucoup de bien. P.M.