Les Sources Yoga
          
   Pratiques du Yoga et de la Méditation
   

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Sophie Gauthier 


  Bonjour, je m’appelle Sophie. J’ai découvert le yoga en 2004 lors d’un voyage en Malaisie.

 J’ai presque instantanément été conquise par cette discipline qui m’apportait souplesse, bien-être et sérénité.

 Ayant développé une pratique régulière et enthousiaste, j’ai décidé de m’inscrire à une formation de professeur de yoga en 2007 alors que je vivais à Hong Kong.

 Au départ, il s’agissait de me former moi-même et d’approfondir autant la théorie du yoga que sa pratique. Rapidement cependant j’ai souhaité partager mon savoir et mon expérience en enseignant le yoga. J’ai donné des cours particuliers et de groupe, à domicile et en studio en anglais puis en français depuis 2016, date à laquelle je me suis installée dans la Nièvre.

 Pour moi, la pratique de la méditation est indissociable de celle du yoga. Plus précisément, conformément à la tradition, les postures de yoga (asana) visent à préparer le corps à la posture assise qui devra être tenue en méditation. J’ai exploré de nombreuses formes de méditation guidées avant d’effectuer mes premières retraites de Vipassana en 2011. La méditation Vipassana a été créée par le Bouddha, il y a 2500 ans. Elle est l'essence même de toutes formes de méditation. Elle se pratique assise et en silence et vise à réduire les fluctuations de l’esprit et à favoriser un état de plénitude et de contentement.  

 Namaste