Pratiques du Yoga et de la Méditation  dans le Haut-Nivernais
   

   Clamecy & Corbigny & Tannay

     Clamecy & Tannay : lessourcesyoga@gmail.com ou 03 86 20 69 10
          Corbigny :
yogaavecsophie@outlook.com ou 06 17 76 14 90
 
Hatha Yoga

Le Hatha Yoga propose une série de poses ou asanas
visant à connecter le corps et l’esprit grâce au souffle.


Tout en augmentant la souplesse du corps et la posture générale,
le Hatha yoga permet de favoriser la concentration,
la conscience et de contribuer à la sérénité.


Le Hatha I est un cours qui se déroule majoritairement au sol et qui propose d’étirer le corps dans le respect de ses limites. Il comporte des exercices de respiration ou pranayama, de la relaxation et une courte méditation.

Le Hatha II est un cours qui allie poses au sol et poses debout. Il comporte des exercices de respiration ou pranayama, de la relaxation et une courte méditation.
Dans tous les cas, la pratique de yoga s’adapte à l’élève et non l’inverse.


 
 
 

Hatha Yoga I - Cours Doux
Le Hatha I est un cours qui construit les bases solides d’une pratique régulière du yoga.

Hatha Yoga II - Cours Tonique
Le Hatha II consolide ces bases et propose d’approfondir la pratique.

Hatha Yoga III - Cours Tonique
Dans la continuité du Hatha II,
ce cours s'adresse aux élèves ayant une première expérience en yoga.



Corbigny

Mardi
 
12h45-14h15 :  Hatha Yoga III

16h30-18h00 :  Hatha Yoga I

18h15-19h45 :  Hatha Yoga II

 
Jeudi
 
10h30-12h00 :  Hatha Yoga I

12h45-14h05 :  Hatha Yoga II

17h00-18h30 :  Hatha Yoga I
 



Tannay

Vendredi
                                              
16h45-18h15 :  Hatha Yoga I (ou Yoga pour le Dos)

18h30-20h00 :  Yoga & Méditation II


A Tannay les cours sont alternativement enseigné par Sophie ou par Nadia :
Hatha Yoga I : Sophie  ou  Yoga pour le Dos
: Nadia
Vous pouvez consulter le planning sur la page
"Dates".








Infos & Inscriptions

Corbigny & Tannay :
Sophie Gauthier
yogaavecsophie@outlook.com
06 17 76 14 90


ou Tannay :
Nadia Ernst
lessourcesyoga@gmail.com
03 86 20 69 10