Les Sources Yoga
  
    Yoga Traditionnel dans le Haut Nivernais
  
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Yoga

 Vieux de plusieurs millénaires, le yoga trouve ses origines dans les Vedas. C'est un ancien système de philosophie, une discipline, incluant un mode de vie et des pratiques qui permettent l’évolution de la personne toute entière.
 

 Ils existent plusieurs voies de yoga, dont l'enseignement sous-jacent est le même. Beaucoup de yogis combinent ces chemins qui constituent leurs pratique.


Divers chemins :

Hatha Yoga Yoga Physique
 
Kundalini YogaYoga de l’Énergie


Karma Yoga = Y. de l’Action et du Service désintéressés
 
Bhakti Yoga = Yoga de la Dévotion
 
Raja YogaYoga de la maîtrise du Mental
   
Jñana Yoga = Yoga de la Connaissance







 Grâce à sa qualité d'entretien du corps et du mental, le Hatha Yoga est pratiqué par la majorité des yogis. C'est la voie de yoga la plus connu en Occident.  
 
 Le Hatha Yoga a un impact profond sur l'état d'esprit et par voie de conséquence sur le physique du pratiquant. Il fait augmenter la concentration et l'énergie. L’état général de santé s'améliore et le système immunitaire est renforcé. Les postures soulagent les muscles et les articulations, régulent la tension artérielle et combattent les douleurs chroniques. Ils apaisent et renforcent le mental. Le pratiquant devient plus résistant au stress et gère mieux ses émotions.


 La présentation du Yoga sur Wikipédia est très intéressante.

        
Les cinq points d'une pratique complète


 1. Exercices appropriés
 Ils améliorent la flexibilité des articulations, muscles, ligaments et tendons. Ils stimulent la circulation sanguine et massent les organes internes. 

 

 2. Respiration correcte
 Elle relie le corps à sa batterie, le plexus solaire, où sont stockées d'énormes réserves d'énergie. Une respiration profonde et consciente combat le stress et aide à traverser plus sereinement les épreuves du quotidien. 

      
 3. Relaxation correcte
 Lorsque le corps et l'esprit sont trop sollicités ils deviennent moins performants. Quelques minutes de détente physique et mentale réduisent les soucis et l'épuisement, plus efficacement que plusieurs heures de sommeil agité.


 4. Alimentation saine
 Simple, naturelle et bonne, facile à digérer et à absorber. Elle se compose d'aliments frais, qui ont les meilleurs effets sur le corps et le mental. Le yogi privilège une nourriture végétarienne qui pèse le moins possible sur l'environnement et les autres êtres vivants.

 L'anatomie comparative montre que l'homme est végétarien par nature.
 Recettes vegétariennes & vegans & recettes sans gluten : Végémiam.fr

 5. Pensée positive & Méditation
 Ce sont les clés de la paix du mental. Par le contrôle de l'esprit, les pensées négatives sont dissoutes, ce qui permet de faire l'expérience d'une profonde paix intérieure.



 

Documentaire - Pensée positive